现在社会，节奏越来越快，不少人面临着较大的工作压力，在加之上班久坐，缺乏锻炼，身体的各种毛病都表现了出来。很多人会选择下班晚餐后，进行散步或者慢跑等不太剧烈的运动的放松自己，同是起到锻炼的作用。

 

事实上，这种想法还是很合理的，不少专家证明晚上跑步会比早上跑步更健康，但是晚上跑步最大的困扰就是因为光线的不足而导致各种以外的发生，导致很多人（特别是老年人和女孩子）只能让这种好的想法落空了。

 

这种想法也是很正常的，因为哪怕是城市里，有很多路段并没有很明亮的路灯，更有甚者路灯坏了很久都没有及时修复，如果此时进行跑步对于前方的障碍物并不能明确判断，导致自己碰伤、擦伤，更严重的可能因为井盖的遗失，掉进坑里。或者可能遇上其他的不测发生，在这种情况下，佩戴一支XTAR的强光手电筒就显得很有必要了，不仅仅是在黑夜中起到照明作用，对于女性朋友来说还是防身工具，在面对突发情况时一是可以用强光照射对方的眼睛为自己争取逃跑呼救的时间，同是黑夜中强光手电能更好的引起其他路人的注意力，争取到援助的机会。

 

当然上面说道这些只是在应急时候不得已的措施，在进行夜跑时最好选择人流多，光线相对好的地方，女性朋友最好能够结伴一起跑步，选择自己熟悉的线路进行，量力而行不要急于达到目的而进行大量运动，循序渐进才是最好的。

 

如果你周围的环境非常好，是个合适跑步场所，那么你也不妨带上一支XTAR强光手电筒，不为别的，就是给自身安全加上了一道保险，在运动锻炼的同时，也要注重自己的安全，不然就得不偿失了。总之，晚上跑步是一件有益于身心的好事，但注意事项也有很多，对于在跑步锻炼的时候需要注意的这里不一一列举，更多的是要注意安全，只有安全了，健康才会更好。